加强体育锻炼，营造活力校园

合肥特殊教育中心培智部  李 阳

尊敬的各位老师，各位同学，大家上午好！我是培智部的李阳老师，很荣幸能在这里发言，我今天演讲的题目是《加强体育锻炼，营造活力校园》。

1917年4月，毛泽东在《体育之研究》一文中论及“体育之效”， 他说：弱者如果勤自锻炼，增益其所不能，久之也会变而为强。1952年，毛泽东又为新中国体育工作题写了“发展体育运动，增强人民体质”12个大字。

体育，一个简单的字眼，却能让人走向健康；体育，让一个国家不再懦弱；体育，让一个集体从分散走向团结。体育精神值得我们每个人去学习，指引我们不断向前。

当前，新冠疫情形势依然严峻，为不断增强自身的机体免疫力和防病抗病能力，以阳光的心态，健康的体魄去抗击疫情，积极开展运动抗“疫”，提升同学们的身体素质，我向全校师生发出以下倡议：

一、尊重生命，热爱运动

尊重生命是我们的责任，生命在于运动。适当的运动会使我们心情更加舒畅、心态更加阳光。大家积极行动起来，增强身体抵抗力、免疫力，自觉传播健康理念，增强健康意识，积极参加体育运动，养成良好的生活习惯。

二、走出教室，科学健身

缺乏运动会使人体机能下降，免疫力降低。根据学校防控要求和个人实际情况，在学习之余，做好自我防护的前提下，约上你的小伙伴一起，每天坚持三十分钟以上的户外运动。秋冬时节，可开展慢跑、健步走、健身操、太极拳、跳绳、身体素质专项练习等适合个人强度的有氧运动。坚持不聚集，保持安全距离，提前做好热身活动，穿着运动服装，避免运动损伤。适时适度、循序渐进运动，让机体始终保持良好的状态，以健身促健康、以健康助防疫。

三、努力学习，健康生活

根据学校教学安排，做到早睡、早起、不熬夜，作息规律合理；

适度使用手机，不沉迷网络、游戏；合理膳食，营养均衡；保持积极、乐观心态，养成健康的生活方式和良好的运动习惯。

老师们，同学们，让我们约起来！动起来！练起来！运动改变生活，健康创造未来。让我们积极行动起来，参加体育锻炼，在运动中收获健康，在健康中享受快乐，在快乐中体验人生。最后祝愿本周六参加瑶海区第三届特奥会的培智特奥小运动员们赛出风格，赛出水平，勇往直前，载誉而归！祝愿每一位合肥特教中心的老师和学生都能有健康的身体、从容的心态，满怀热情地投入到工作和学习之中！我的演讲完毕，谢谢大家！

                                                            （2021年11月1日国旗下讲话稿）